5 причини да обръщате внимание на чорапите за бягане

Чорапите за бягане – наистина ли са толкова важни? Ако смятате, че няма особено значение какви чорапи ще обуете и че през лятото само излишно ще ви бъде горещо в тях, помислете отново. Макар да са малка част от екипировката за бягане, правилно подбраните чорапи имат голямо значение за комфорта, а неподходящите могат да доведат и до различни здравословни проблеми. Изборът им също не бива да се подценява. Всеки, който поне веднъж е излязъл да бяга с неподходящи чорапи, със сигурност знае за какво става дума. Нека разгледаме каква всъщност е ролята на чорапите за бягане.

• 5 причини да носите чорапи в обувките за бягане
• Материалът на чорапите за бягане
• Кройка и конструкция
• Поддръжка

Може и да не изглежда така, но особено при бягане по пресечен терен ще усетите защитната функция на чорапите много бързо. Те не само предпазват стъпалото от натрупване на прах или кал, която постепенно може да се разпадне и да попадне в обувката, но и от драскотини и кръвожадни кърлежи.

При трейл бягане затова по-подходящи са чорапите с класическа дължина, а не моделите под глезена. Особено в горски терен лесно можете да се одраскате от клонки или храсти с боровинки. Високата трева също не е толкова благоприятна за кърлежите, а по каменист склон чорапите предпазват глезените от ожулвания, причинени от дребни отхвърчащи камъчета.

Стъпалото се поти по време на бягане. На всеки се поти. Така тялото просто се предпазва от прегряване. Ако излезете да бягате без чорапи, имайте предвид, че цялата пот ще се абсорбира в обувката.

Тъй като потта съдържа органични вещества, които постепенно се разграждат, обувките ви ще започнат да миришат по-бързо. Ако чорапите не предпазват кожата ви, при носенето на такива обувки съществува и по-висок риск от инфекции, различни гъбични заболявания или сърбеж.

Независимо дали носите чорапи или не, е много важно след всяка тренировка да оставяте обувките за бягане да изсъхнат напълно. По този начин ще предотвратите много възможни проблеми в бъдеще.

По време на бягане вътре в обувката се образува влага. Ако нямате функционален слой под формата на чорап, който да регулира образуващата се влага, рискът от появата на мазоли е много по-голям. Краката са изложени на силно триене в обувката и ако освен това са влажни, обикновено не минава много време, преди да се появят ожулвания и мазоли. Приятното усещане при бягане бързо се превръща в неприятно преживяване – и няма значение, че в този момент тичате сред приказно красива природа.

Запазването на топлината е важно особено през студените дни на годината. Чорапът трябва да покрива предимно глезените и ахилесовото сухожилие над петата. Ставите и сухожилията не трябва да изстиват. Внимавайте, ако обичате да тичате с чорапи под глезените. В по-студените дни е по-добре да тичате с класически чорапи, които покриват глезена.

По-доброто кръвоснабдяване на краката, т.е. подобряването на кръвообращението, може да се постигне с т.нар. компресионни чорапи до коляното или обикновени чорапи. Защо? По този начин подобрявате спортните си постижения. Компресионните чорапи не само увеличават кръвообращението и отлагат усещането за умора, но и намаляват мускулните сътресения и ускоряват възстановяването след тренировка.

Важно е да се отбележи, че трябва да носите чорапи до коляното или обикновени чорапи само с прецизно насочена компресия. Това означава, че налягането е точно дозирано и действа там, където е необходимо. Компресията постепенно намалява нагоре, като по този начин се подпомага кръвообращението. Такива чорапи предлагат например марките CEP или Royal Bay. Важен е и правилният избор на размер. Винаги избирайте според обиколката на прасеца.

Колко незначителна част от екипировката. Но колко вреда може да нанесе грешният избор. Нека си поговорим на какво да обърнем внимание и какво да имаме предвид при избора на чорапи за бягане.

Спортните чорапи от функционален материал са от съществено значение. Чорапите трябва да отвеждат потта, да не се плъзгат в обувката и да издържат на триене. Затова памучните чорапи не са подходящ избор, макар памукът да е естествен материал. Те бързо попиват влагата и остават мокри, така че стъпалото се плъзга в обувката и се увеличава рискът от ожулвания и мехури. Освен това през зимата в напоените с влага мокри чорапи просто ще ви бъде студено.

Идеалното решение е да се съчетаят най-добрите качества на синтетичните материали (които бързо отвеждат потта) с тези на естествените (които елиминират миризмите). Самите естествени материали не се използват често за производството на чорапи, тъй като са по-малко издръжливи и могат лесно да се протрият. Най-често ще срещнете комбинация от найлон, естествен материал, например мериносова вълна или бамбук, и еластан. Такива чорапи са издръжливи, отвеждат добре потта, прилепват добре към крака и не миришат. За борба с миризмата, освен естествената мерино вълна, се използват и добавки със сребърни йони.

Времето също играе своята роля. През зимата по-често избираме чорапи с по-висока плътност и съдържание на мерино вълна, докато през лятото са подходящи чорапи с по-ниска плътност или например тези от материал Coolmax, които имат охлаждащ ефект.

В асортимента има голямо разнообразие от модели – от тези, които стигат под глезените (обикновено обозначени като „low“ или „micro“), през класическите, до чорапите над коляното. Всеки ще намери нещо за себе си, като със сигурност ще се съобразява и с модните тенденции. Не забравяйте обаче и функционалността – за трейл изберете по-високи чорапи. За тренировка на писта при топло време спокойно ще ви стигнат по-модерните модели чорапи под глезените. Винаги обаче трябва да са изработени от функционални материали.

Как чорапът се прилепва към крака ни е въпрос и на самата конструкция. Водещите производители са усъвършенствали всичко до най-малките детайли и чорапът се състои например от няколко зони с различна плътност на плетивото.

Плетените (безшевни) зони трябва да се прилепват точно на съответните места (гърба на крака, петата, глезена). По този начин чорапът няма да се завърта или да се събира на крака и ще осигури правилната терморегулация в зоните, които се изпотяват повече или по-малко. В предната част чорапът трябва да обгръща добре пръстите (без да се образуват издутини отстрани), но в същото време не трябва да притиска пръстите един към друг. В петата не трябва да се набръчква и да се плъзга надолу.

Лидер на пазара на функционални чорапи е американската марка Smartwool. Нейните разработчици постоянно работят върху нови и по-добри технологии за обработка и конструкция на влакната (например PhD®, 4 Degree™ Elite Fit System, Indestructawool™...) Така на един чифт чорапи ще откриете няколко технически нововъведения, като например: зона за укрепване на глезена, еластично укрепване на горната част на стъпалото, еластично укрепване на долната част на стъпалото, зона за поддържане на свода, зона за по-голям комфорт и по-добра еластичност на материала, зона с висока плътност на материала, която омекотява ударите...

Други удобства, които ще ви зарадват:

• Безшевен връх
• Анатомично приспособяване към лявото и дясното стъпало
• Неунифицирана кройка – тоест мъжка или изцяло дамска
• Светоотразителни елементи
• Антимикробна защита (мерино вълна, сребърни йони...)
• Вентилационни зони (body-mapped mesh zone) или подплата
• Удължение над ахилесовото сухожилие при ниските чорапи (за да не се събират чорапите в обувката, както и за защита на ахилесовото сухожилие)

Поддръжката на чорапите също не е сложна. Преди пране обърнете чорапите наопаки. Както и останалото функционално бельо, перете ги на по-ниска температура. Не ги сушете на пряка слънчева светлина, а ако чорапите съдържат мериносова вълна, не ги сушете в сушилня. Вълната има склонност да се свива. Препоръчваме продукти, които са щадящи не само към материала, но и към природата, например от марката Grangers. Не гладете функционалните чорапи.

• Чорапи от мерино
• Компресионни чорапи и получорапи
• Цялата гама от чорапи за бягане